Ja akurat bardziej miałam na myśli jakość niż ilość. Białko z odżywką ciężko nazwać posiłkiem. Masz to wszystko strasznie niezbilansowane. W niektórych posiłkach brakuje węglowodanów, w innych tłuszczu, a w innych białka. Na nieśmiertelnego tuńczyka z puszki spuszczam zasłonę milczenia.... Mleko 0%, tofu, mnóstwo odżywki, gotowe musli. Dla mnie ta [...]
Dopiero miesiąc, a co będzie po pół roku? :D Redukcja }:-( Dzisiaj już nawet z nudów układałem w głowie, jak ją przeprowadzę - oczywiście przez te kilka miesięcy zmienię zdanie kilkanaście razy. Dzisiejsza dieta http://oi39.tinypic.com/2n9f3na.jpg Poza bilansem - jak to w święta - rosół u babci, kawałek ciasta i tortu. Dzisiaj w wieczór - podobnie [...]
Witam i włączam powiadomki. Wszystko super, ale ode mnie jedna uwaga: Nie wiem, jak dla Anubisa, ale dla mnie te ćwiczenie, które wrzuciłeś na stronie 46ej w podsumowaniu TO NIE JEST martwy ciąg. Technika leży. Szkoda, bo wszedłeś na duże ciężary i bedzie trzeba włożyć dużo pracy, żeby to poprawić. Ambicję trzeba włożyć do kieszeni na razie a [...]
[...] wyjaśnię że sama stosowałam tą dietę "100 lat temu" kiedy w Polsce jeszcze nie było o niej słychać (koleżanka z "za granicy" przytargała) więc wiem jak to z praktyki wygląda. Po za tym jako osoba posiadająca większość znajomych na tej właśnie diecie (mniej lubi bardziej prawidłowo stosowanej) widzę co się dzieje. Ja się [...]
[...] doprowadzenie tych nowożytnych samurajów do szczytu sportowej formy. Dleczego jednak w ogóle interesować nas może Pan Tabata (dalej w skrócie Tabatą zwany)? Otóż pan ten, jako pierwszy na świecie zaproponował trening który w tym samym czasie daje wyraźną poprawę zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej) jak i aerobowej (tlenowej). Kolejną [...]
[...] redukcji tłuszczyku. radosuof - spoko, każda opinia jest warta analizy i głębszego przemyślenia. HIIT owszem ale kolega może szybko się zniechęcić a po drugie nie wiadomo jak to wygląda z dietą i jakie suple. Każdy element ma bardzo duże znaczenie w osiągnięciu celu redukcyjnego. Nie wiadomo jak białko w diecie i jakie źródła białka. Nie [...]
[...] jablkami dzien 1 i 2. Plyny: szklanka ceplej wody, filizanka kawy, herbata z melisy, herbata zielona,herbata z mniszka, wody moze poza tym ok, szklanka Wieczorem wzielam jak zwykle ZMA 1 kapsulka ( tak jak w kazdy DNT, L-theanine i 1 kapsulke wyciagu z korzenia kozlka lekarskiego. Biore to co wieczor na sen, bo bez tego nie zasne. To [...]
[...] bym takich przełomowych momentów znalazł więcej. Choćby zniknięcie krabi krabong (walka bronią), czy pojawienie się kaad chuek. Tyle, że te wszystkie przełomy można rozumieć jako adaptacje, a jak nas nauczył Darwin, adaptacja nie musi oznaczać transformacji w nowy gatunek. Ogólnie sportowy charakter cały czas jakoś się przewijał, więc ciągłość [...]
[...] w nich dyplomy i puchary z turniejów np o puchar króla. To MT praktycznie nie rożni się od tego w Polsce i na świecie - to w Tajladii jest prawie przemysłem. Mi chodzilo o jak mi się wydaje bardziej tradycyjne szkoły z mniejszych miejscowości i wiosek jakich jest wiele - ja przynajmniej tak zrozumiałem, że teszkoły szanują i są dumne z tego [...]
[...] 10+szt. 3. 11x 12,5 1. 12x 7,5szt. 2. 12x 10szt. 3. 9x 12,5 1. 12x 7,5szt. 2. 12x 10szt. 3. - WL - z racji tego, że jest pomysł wziąć udział w dużej imprezie w WL to jakoś muszę formę na to zrobić, żeby nie było wstydu:)) 6 tygodni... najsłabszy mój punkt to za wolne opuszczanie sztangi, brakuje dynamiki, więc rozgrzewka z gumami [...]
[...] nie na takim typie jedzenia;-) Czyli ostro będzie:-P Pewnie w pierwszym tygodniu mnie trochę zapcha, a potem się zobaczy\-) Ale wyższe tłuszcze raczej pomogą iść w górę, bo jak tylko mam ich więcej to i ciała więcej:-> No to od jutra DT - 150B 90T i 300W:)) DNT - 150B 90T 250W Nie powiem wygląda to dość ciekawie... Dzień 42 Bieganie - 1h05' - [...]
Badałem dziś stężenia białek w odżywkach, porobiłem kilka fot i planowałem pokrótce pokazać Wam jak takie badanie wygląda, ale po ich przeglądzie stwierdziłem, że nie „strzeliłem” nic ciekawego – sprzęt, szkło, roztwory etc. Za dwa tygodnie postaram się o lepsze foty i wtedy pokażę co i jak. Dwa pierwsze posiłki to [...]
[...] chwytu przy ściąganiu wyciągu nie ma znaczenia bo te same mięśnie pracują tak samo. A co ci powiedział trener na twojej siłce? Na mojej siłce większość "trenerów" wygląda jakby ich połapali z lekcji WF w liceum i wygląda gorzej niż ja więc ich nie pytam bo nie ma o co ;-). W zasadzie tylko jeden, którego niedawno jeszcze widziałem tylko w roli [...]
[...] działo. Zgodnie z założeniami, zmieniliśmy nieco środowy trening na rzecz wstępu co treningów CF. Do tego dużo biegania. Czerwiec 2014 już na stałe zapadnie w mojej pamięci, jako miesiąc kiedy pierwszy raz w życiu przebiegłem nie zatrzymując się 30 minut, a kilka dni później 75 minut... Dla takiego grubasa jak ja, było to doświadczenie [...]
omijając rzeczy oczywiste ze zaczynamy ćwiczyc by zaimponowac laskom czy kolesiom z podwórka opisałeś wpływ siłki na pokonanie lenistwa, niemocy itd ale nie opisałes jaki ma wpływ na pewnosc siebie,na postrzeganie samego siebie czy w końcu na to jak zmieniamy zdanie o sobie patrząc na siebie w lustrze i porównując się z innymi(jedynie była [...]
[...] wolę być tego w pełni świadoma na początku. O soi fermentowanej się douczam, przestawię się. Soję lubię, bo jest dobra i tania, nie miałam pojęcia skąd pochodzi ani jak ją jedzą Azjaci. Trening na piłce wygląda super, piłkę kupię. Póki co uruchomię Twój plan na wspomniane przez Ciebie 8 tygodni. Martucca, czy mogłabym Cię prosić o [...]
[...] krytyczne komentarze co do Ronni'ego? Coleman poprostu w pewnym momencie przkroczył pewną granice w swojej tali do której wyglądał dobrze. Owszem mozna krytykowac jezeli jakis zawodnik ma faktycznie szekora talie i zaburza ona bardzo sylwetke Dlatego własnie Ron z tego względu jest krytykowany. To że jego sylwetka nie posiadała większych [...]
[...] przypisuje Sistiemie tysiącletnią historię sięgającą Rusi Kijowskiej, co z kolei jest na Zachodzie przyjmowane z typową tam naiwną bezkrytycznością. Określenie Sistiemy jako staroruskiego, sekretnego stylu rozwijanego na przestrzeni setek lat przez Rosjan, zwłaszcza Kozaków na potrzeby walk z Tatarami, to zabieg marketingowy zastosowany [...]
Teraz to wygląda o wiele lepiej hmmm wtedy miałas stopy ustawione wąsko teraz myślę ze minimalnie za szeroko jak zmniejszysz delikatnie kąt stóp powinno łatwiej się dosiadac dobra muzyka
WL -zastanawiam sie czy nie za lekko z Sene zaczęliście Wyglada jakbys nic sie nie meczyla sciaganie drazka - ok, ale mozesz lekko wezej sobie chwycic barki: wyciskanie - wolniej opuszczaj unoszenia bokiem - strasznie nie unos tak wysoko rąk, lokiec musi byc przez caly ruch WYZEJ niz dlonie... i za bardzo "do tylu" pchasz te ręce. [...]
DT prin - od patyczaka do mięśniaka
